Звуковая ванна — это медитативное занятие, во время которого вы лежите и слушаете успокаивающие резонирующие звуки, издаваемые такими инструментами, как поющие чаши, гонги и колокольчики. Он помогает снизить уровень стресса, снять напряжение и способствует глубокому расслаблению.

Инь-йога — это медленная, спокойная практика, во время которой вы удерживаете пассивные позы на полу в течение трех-пяти минут, чтобы растянуть глубокие соединительные ткани, суставы и фасции. Виньяса-йога — это активная, плавная практика, которая связывает непрерывное движение с дыханием, чтобы повысить температуру тела, укрепить мышцы и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Доступно сочетание этих двух видов йоги, а также дополнительное использование поющих чаш для медитации.