Выполняйте последовательности веселых и сложных поз, вдохновленных животными, и развивайте свою силу и выносливость, используя вес своего тела. Исследования показали, что Animal Flow задействует оба полушария вашего мозга и 100% ваших мышц!

Укрепляйте силу, подвижность и координацию с помощью серии упражнений с гирей, соединенных в плавный, непрерывный поток.

Наращивайте силу с помощью сочетания функциональных упражнений с собственным весом и упражнений с отягощениями, направленных на ключевые группы мышц, с акцентом на укрепление кора и поддержку мышц, которые помогают вам легко справляться с повседневными делами

Общая оценка, в ходе которой мы рассмотрим все болевые точки или травмы, а затем я проведу вас через серию активаций и положений, которые помогут этим мышцам расслабиться. Сюда также входит проприоцептивная нейромышечная фасилитация (ПНФ) — передовая методика развития гибкости, сочетающая пассивную растяжку с сокращениями мышц, чтобы обмануть нервную систему и добиться более глубокого диапазона движений. Сюда также входит небольшая работа на реформере для пилатеса, которая поможет мышцам расслабиться и привыкнуть к новому диапазону движений.