Тот же протокол, который я использую в индивидуальной работе, преподается небольшой группе. В начале все получают оценку, в конце — повторную оценку, и все получают от меня практические рекомендации по исправлению ошибок. Отдельно стоящая и загруженная работа выполняются вместе. Хорошо подходит для семейной поездки, группы, которая хочет чего-то другого, кроме бара, или коллег по работе, выехавших за город. Максимум — пять. Кроме того, я не могу уделить внимание всем в течение девяноста минут, а практическая часть — это и есть весь продукт. Наденьте одежду, в которой можно лежать.

Мы начинаем с измерения того, как вы на самом деле дышите и стоите. Я оцениваю поток воздуха в каждой ноздре и наблюдаю за вашими ребрами, когда вы стоите и лежите, пока не определю, до какого места не доходит ваше дыхание. Затем мы меняем упражнение: практическая работа с нижними ребрами, дыхание у стены с точками соприкосновения, два раунда. Мы выставляем оценку в конце, чтобы вы видели изменение в виде числа, а не ощущения. Вы уезжаете с одной дрелью, созданной для вашего ограничения. Наденьте одежду, в которой можно лежать. Я приношу коврик, ролик и гантель.