Я предлагаю занятие йогой, адаптированное к вашему уровню и текущим потребностям. Мы начнем с обсуждения, чтобы определить ваши ожидания, а затем будем работать над дыханием, подвижностью, осанкой и расслаблением. Занятие завершится возвращением к спокойствию и обсуждением вашей практики, а также несколькими простыми советами о том, как ежедневно получать пользу от йоги. Новички приветствуются: чтобы начать, не нужно быть гибким или опытным!

Пилатес у вас дома! Я приду к вам, чтобы провести индивидуальное занятие пилатесом с использованием оборудования или без него, с учетом вашего уровня подготовки и целей. После короткого обсуждения и разминки мы поработаем над дыханием, осанкой, глубоким укреплением мышц, подвижностью и контролем движений. Я буду направлять вас шаг за шагом и корректировать ваши движения, чтобы вы могли эффективно тренироваться в собственном темпе. Сеанс завершается несколькими минутами спокойствия.