Снизьте темп, глубоко дышите и восстановите связь со своим телом с помощью осознанной практики йоги. Мы будем выполнять доступные позы, осознанно дышать и делать простые растяжки, предназначенные для снятия напряжения, улучшения подвижности, а также для того, чтобы вы почувствовали себя уравновешенными и отдохнувшими. Вы сами решаете, хотите ли вы занятие по джентл-йоге или виньяса-йоге. На пляже или у вас в жилье.

Снизьте темп, настройтесь и восстановите связь со своим телом с помощью мягкого, направленного расслабления фасций. Используя осознанные движения, дыхание, целенаправленные техники саморасслабления и реквизит, мы исследуем зоны напряжения и создадим больше пространства для легкости и подвижности. Это расслабляющее, доступное занятие, призванное помочь вам двигаться, дышать и чувствовать себя более комфортно в своем теле.

Индивидуальное занятие, адаптированное к вашему телу, целям и энергии в этот день. Выберите тренировку, ориентированную на силу, чтобы развить стабильность и уверенность, или легкие движения, чтобы улучшить подвижность, равновесие и осознание своего тела. Каждое занятие подстраивается под ваше состояние и призвано помочь вам почувствовать себя сильнее, способнее и лучше ощущать свое тело.