Сеанс пранаямы с инструктором с использованием традиционных техник йогического дыхания для успокоения нервной системы, улучшения осознанности дыхания и создания более глубокого чувства равновесия, ясности и внутренней связи.

Сеанс глубокого расслабления и звукотерапии с гонгом, в ходе которого успокаивающие вибрации и частоты гонга помогают успокоить разум, снять напряжение и способствуют глубокому расслаблению, внутреннему равновесию и хорошему самочувствию.

Осознанная практика хатха-йоги, направленная на выравнивание, осанку и дыхание. Каждое занятие адаптировано к вашему телу и индивидуальным потребностям, помогая вам обрести силу, гибкость и более глубокое осознание своих движений. Мы работаем над тем, чтобы понять геометрию нашего тела и с помощью каждой асаны добиться пользы для нашего тела. Мы начнем с самых базовых асан, чтобы вместе разобраться в том, как открывать грудную клетку, делать прогиб назад, наклон вперед, и продолжим.

Медленная и глубоко восстанавливающая практика инь-йоги, предполагающая длительное удержание мягких поз для снятия напряжения, улучшения гибкости и глубокого расслабления. Успокаивающий опыт для тела и разума.

Энергичная потоковая тренировка виньяса-пауэр, сочетающая динамичные движения, силу и дыхание. Плавная и бодрящая практика, направленная на повышение температуры тела, улучшение подвижности и ощущение силы, сосредоточенности и бодрости.

Индивидуальная сессия пилатеса на реформере, направленная на силу, стабильность, осанку и контролируемые движения. Я адаптирую каждый сеанс под ваше тело, уровень подготовки и индивидуальные цели.