Один целенаправленный сеанс, чтобы понять, что на самом деле происходит. Я не отделяю реабилитацию от результативности — мы наращиваем силу, преодолевая боль, старую травму или что-то еще, что вас ограничивает. Вы уедете, лучше понимая свое тело: что вас сдерживает и как уверенно двигаться вперед. Если вы проездом в Лиссабоне, хотите получить экспертную оценку своей тренировки или просто нуждаетесь в перезагрузке, это способ почувствовать, на что способен комплексный подход, без лишних обязательств.

Три сессии, чтобы создать настоящий импульс. Мы начинаем с того, что находим, что вас ограничивает, а затем строим на этом — реабилитация и результативность как единый процесс, а не «сначала исправьте, а потом станьте сильнее». Вы уедете, двигаясь лучше и с планом, который вы действительно понимаете, будь то возвращение к любимому спорту, путешествия без забот или просто восстановление доверия к своему телу. Идеально подходит для интенсивного обучения в Лиссабоне или для мощного старта, который вы сможете использовать где угодно.

Восемь занятий плюс письменная дорожная карта, построенная на том, что важно для вас, а не на произвольных фитнес-показателях. Это моя полная программа в коротком формате: достаточно времени, чтобы добиться реальных и долгосрочных изменений. Мы развиваем силу и стойкость, одновременно устраняя ограничения, которые вас сдерживали. Реабилитация и результативность рассматриваются как единое целое. Тренируйтесь в удобном для вас темпе, обычно 2–3 раза в неделю. Ближе всего к моему полному коучингу, и лучшее соотношение цены и качества за сеанс.