Приезжайте расслабиться и позаботиться о своем уме, теле и душе. Каждая сессия уникальна и учитывает потребности присутствующих: иногда она проходит в более медленном, мягком темпе, а иногда включает динамичные, плавные последовательности для развития силы и жизненной энергии. Дыхательные практики с инструктором, релаксационные практики и движения, ориентированные на сердце, помогают снять стресс. Приглашаются люди любого возраста, телосложения и уровня подготовки — предыдущий опыт занятий йогой не требуется.

Присоединяйтесь ко мне в походе по прекрасному округу Сонома, который включает йогу и медитацию. Мы займемся йогой на природе и пешей медитацией среди местной фауны и флоры. Группы могут выбирать между легкими и сложными походами, а также продолжительность Впечатления. Позвольте покою и ритму природы проникнуть в ваше существо, а стрессу раствориться.

Расслабьтесь и перезагрузитесь с помощью этой глубоко успокаивающей практики, используя реквизит, такой как валики, одеяла и блоки, которые полностью поддерживают ваше тело, позволяя вам принимать длительные расслабляющие позы. Для усиления эффекта каждому ученику будут предложены мягкие прикосновения и деликатные массажные техники, которые помогут успокоить нервную систему и снять мышечное напряжение. Подарите себе глубокий отдых и начните новый день, чувствуя себя полностью обновленным.

Посетите уникальное занятие по групповой йоге с контактом, также известной как партнерская йога. Этот мастер-класс включает в себя прикосновения в атмосфере согласия, а также развитие навыков общения. Партнеры, работая вместе, полагаются на поддержку друг друга, чтобы сохранять правильное положение тела, равновесие и концентрацию в позах. Контактная йога укрепляет доверие друг к другу, сотрудничество и командную работу.

Я адаптирую наши частные занятия йогой к вашим конкретным потребностям. От базового ухода за спиной до снижения стресса — я адаптирую занятия, чтобы справиться с болью и страданиями и облегчить их, одновременно формируя здоровый образ жизни. Все занятия включают: Оценка истории психического и физического здоровья Встреча в комфортной обстановке у вас дома или в моей домашней студии в Окленде или Себастополе Персонализированный раздаточный материал с напоминанием о том, как безопасно и эффективно выполнять асаны