Забудьте о переполненных общественных студиях и насладитесь занятием йогой, полностью адаптированным к вашему телу, целям и уровню подготовки. Хотите ли вы динамичный, заставляющий потеть урок пауэр-йоги, традиционную практику хатха-йоги, направленную на выравнивание, или глубоко расслабляющий, медленный урок инь-йоги, чтобы снять усталость после путешествия, мы подберем для вас идеальную последовательность. Мы начинаем с краткой консультации, чтобы обсудить ваши физические цели или травмы.

Кундалини-йога — это мощная, динамичная практика, призванная пробудить энергию Кундалини — дремлющий резервуар духовной и жизненной силы, расположенный у основания позвоночника. Часто называемая «йогой осознанности», она объединяет физические движения, динамические техники дыхания, звуковые вибрации и медитацию, чтобы изменить ваше состояние сознания и оптимизировать всю нервную систему. В то время как структурная йога в значительной степени сосредоточена на статическом физическом выравнивании, кундалини фокусируется на работе с энергией.

Акройога или партнерская йога — это стиль йоги, сочетающий акробатику и фигурную йогу. Очень креативно и невероятно весело. Акро-йога — это динамичная, игривая практика, сочетающая осознанность йоги, физическую подготовку акробатики и целительное прикосновение тайского массажа. Обычно практикуется в парах/тройках и основывается на трех различных ролях: «база» (структурная основа на земле), «флаер» (который поднимается вверх, чтобы выполнять плавные, бросающие вызов гравитации позы) и «споттер».

Аква-йога адаптирует традиционные позы хатха- и виньяса-йоги к условиям бассейна, превращая воду в поддерживающий реквизит. Благодаря естественной плавучести воды эта практика снимает высокую нагрузку с суставов, что делает ее очень полезной для восстановления после травм, при скованности или для хорошего самочувствия беременных. В то же время мягкое, равномерное сопротивление воды бросает вызов вашему равновесию, задействуя глубокие мышцы кора с низкой нагрузкой.