короткая сессия, когда у вас плотный график, но ваше тело нуждается во внимании. Мы выполним легкую разминку в стиле виньяса, а затем сразу перейдем к глубоким позам инь с ассистируемой растяжкой, направленной на бедра, плечи и нижнюю часть спины. Без дыхательных упражнений и вступительного круга. Просто движение и расслабление.

Иногда лучшее, что вы можете сделать в новом городе, — это остановиться. Сеанс медитации с гидом, чтобы успокоить разум путешественника: списки, карты, постоянные решения. Мы начнем с нескольких минут дыхательных упражнений, чтобы успокоить нервную систему, а затем перейдем к тихой медитации под руководством инструктора на фоне Акрополя. Опыт не требуется. Вам просто нужно сесть.

Осознанные движения лодыжками, коленями и запястьями для восстановления легкости после долгих часов на ногах

Целенаправленная работа над бедрами, плечами и позвоночником — зонами, которые больше всего подвергаются нагрузке во время путешествий и долгих дней пеших прогулок

динамическая последовательность, предназначенная для восстановления связи с вашим телом после нескольких дней ходьбы, исследования и движения. Разогрейтесь, отдышитесь, почувствуйте себя в Афинах. Включает глубокую растяжку и восстановление осанки — целенаправленную работу над бедрами, плечами и позвоночником, зонами, которые больше всего подвергаются нагрузке во время путешествий.

длительные, заземляющие позы. Мы медленно и глубоко воздействуем на соединительную ткань, чтобы снять хроническое напряжение, улучшить подвижность и избавиться от того, что накапливается во время путешествий: усталости, чрезмерной стимуляции, напряженности. Включена работа над подвижностью суставов, чтобы восстановить легкость после долгих часов на ногах.