Моя йога — это не гибкость или скручивание себя в крендель, а развитие способности понимать, что вам действительно нужно. • Медитация: мы тренируем концентрацию и развиваем навыки эмоциональной саморегуляции, чтобы уменьшить стресс и тревожность. • Дыхательные практики: техники концентрированного дыхания являются основной частью каждой тренировки. • Работа с телом: мы выполняем разнообразные движения (развиваем силу, выносливость, гибкость, координацию и равновесие). Я сочетаю традиционную йогу с элементами Animal Flow и Mobility.

Мы практикуем в рамках традиционной системы, объединяющей дыхательные техники, концентрацию и разнообразную работу с телом (сила, гибкость, равновесие). Однако это индивидуальное занятие полностью адаптировано к вашим конкретным целям, что позволяет нам сосредоточиться именно на том, что сегодня нужно вашему телу и разуму.