Этот коучинг посвящен мобильности, физической подготовке, восстановлению и функциональным движениям. Занятия разрабатываются в соответствии с уровнем физической подготовки и целями, будь то наращивание силы, улучшение спортивных результатов, повышение энергии или поддержание активности во время путешествия.

Эта динамичная круговая тренировка всего тела предназначена для улучшения силы, выносливости, подвижности и уровня энергии. Она сочетает в себе функциональные упражнения, движения с собственным весом и тренировку, адаптированную к уровню физической подготовки.

Эти занятия пилатесом на мате направлены на укрепление мышц кора, улучшение осанки, гибкости, равновесия и осознанных движений. Метод сочетает в себе контролируемые упражнения, дыхательные практики и техники подвижности, чтобы улучшить осознание тела, повысить тонус мышц и снизить стресс.