Мы начинаем с 10-минутной разминки. На этом этапе я прошу пациентов выполнять упражнения на подвижность, которые увеличат диапазон движений суставов. Основная часть нашей 40-минутной тренировки проходит Я делаю заминку и растяжку в течение последних 10 минут, чтобы убедиться, что вы покидаете студию в хорошем состоянии. Есть зона, где можно принять душ после занятий Я ожидаю, что вы будете готовы за 10 минут до урока. Кофе за мой счет ☕️

Наша тренировка начинается с 10-минутной растяжки, за которой следуют индивидуальные упражнения на растяжку для увеличения подвижности. Затем мы переходим к кикбоксингу, отрабатывая работу ног и технику ударов, которые составляют основу бокса. В последующие минуты мы поработаем над несколькими комбинациями, чтобы отработать выученные удары. Последние 5 минут посвящены упражнениям на заминку, а затем мы завершаем тренировку. В конце мы угощаем кофе.