Традиционный шведский массаж всего тела включает в себя длинные поглаживания, которые расслабляют тело и снимают напряжение. Дополнительная растяжка, бесплатная ароматерапия и бесплатные горячие полотенца включены в стоимость. Шведский массаж заставляет мозг высвобождать такие гормоны, как эндорфины (естественный героин организма) и гормон «хорошего самочувствия» Серотонин, способствующий благоденствию и счастью. Дофамин, который отвечает за удовольствие Окситоцин — связан с доверием, построением отношений.

Ассистируемая растяжка всего тела в полной одежде или с использованием полотен. По мере взросления мы становимся менее гибкими и можем быть склонны к падениям. Методики включают растяжку PNF (проприоцептивная нейромышечная фасилитация), которая является высокоэффективной, продвинутой формой тренировки гибкости, сочетающей пассивную растяжку с изометрическими сокращениями для увеличения диапазона движений. В настоящее время она широко используется для улучшения гибкости и подвижности путем расслабления мышц с помощью неврологических рефлексов.

Многие люди путают настоящий глубокий массаж с твердым шведским массажем. Моя версия воздействует на поверхностные и подповерхностные слои мышц для лечения боли и скованности в основной группе мышц. Массажные движения выполняются медленнее и обычно поперек мышечных волокон. Требуется использование предплечий, локтей и костяшек пальцев, что может потребовать более сильного давления. Чувствительность может сохраняться от одного дня до 48 часов или более после сеанса. Мои сеансы представляют собой модифицированный глубокий массаж и используются для получения максимальной пользы от шведского массажа.