На открытом воздухе дыхание становится более глубоким и осознанным, что является основным элементом метода пилатеса. Все начинается с центра города. Концепция «силового центра» относится к области между грудной клеткой и тазом (пресс, спина и ягодицы). Это двигатель тела, который поддерживает позвоночник.

Функциональная тренировка — это метод тренировки, основанный на выполнении движений, имитирующих естественные функции человеческого тела и повседневную деятельность. В отличие от традиционного бодибилдинга, он не изолирует отдельные мышцы, а тренирует тело как единое целое. Начните свое путешествие с Эрикой!

Представьте себе дисциплину, в которой сила сочетается с легкостью. Занятие на тренажере Reformer — это час полной гармонии между разумом и телом. Вы почувствуете, как ваши мышцы растягиваются и укрепляются, когда вы плавно скользите, поддерживаемые изящным движением пружин. Это уникальное ощущение: вы выйдете из класса, чувствуя себя выше, подвижнее и невероятно полными энергии. Это не просто тренировка; это чистое ощущение благополучия, которое формирует лучшую версию вас.