60-минутное занятие, ориентированное на результат, сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на подвижность для наращивания сухой мышечной массы, повышения гибкости и улучшения работоспособности. Каждая тренировка адаптирована к вашим целям и сочетает в себе функциональную работу с отягощениями, упражнения с контролируемым темпом и потоковые упражнения на развитие подвижности, чтобы предотвратить травмы и оптимизировать движения. Вас ждет практический коучинг, осознанный темп и мощная перезагрузка тела и разума.

60-минутное занятие по развитию подвижности и йоге, призванное восстановить, удлинить и выровнять ваше тело. Благодаря осознанным потокам, глубоким растяжкам и дыхательным практикам вы снимите напряжение, улучшите гибкость, силу и ускорите восстановление. Каждое занятие адаптируется к вашим потребностям и сочетает в себе мобильность, основанную на силе, с успокаивающими последовательностями йоги, чтобы вы почувствовали себя уравновешенными, открытыми и полностью восстановившими силы.

60-минутный сеанс кардиотренировки и восстановления, направленный на повышение выносливости и способствующий восстановлению всего тела. Вас ждут занятия с низкой и средней интенсивностью, дыхательные практики и техники активного восстановления, которые улучшат кровообращение, снизят болезненность и повысят выносливость. Каждое занятие адаптировано к вашему уровню и позволяет вам зарядиться энергией, восстановить силы и обрести внутренний баланс.

Индивидуальный коучинг по питанию, направленный на достижение устойчивых результатов, повышение энергичности и общего самочувствия. Вместе мы проанализируем ваши текущие привычки, образ жизни и цели, чтобы разработать индивидуальный и реалистичный подход к питанию вашего организма. Я уделяю особое внимание сбалансированным стратегиям питания цельными продуктами, которые согласуются с вашими тренировками, восстановлением и повседневной жизнью, — никаких крайностей или строгих диет. Вы уедете с персональной электронной книгой «Aurea Rituals Nutrition».