Это высокоинтенсивная тренировка, направленная на работу сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма. Тренировка сочетает в себе аэробные упражнения с изменением темпа, что способствует сжиганию большого количества калорий. Подходит для тех, у кого мало времени, но кто хочет поддерживать высокую физическую форму, снизить количество жира в организме и начинать день энергично.

Эта тренировка представляет собой маршрут по станциям, предназначенный для развития силы, координации и выносливости. Чередование фаз аэробной нагрузки с динамическими упражнениями, выполняемыми стоя или лежа, и завершение сеансом растяжки для восстановления мышц.

Эта тренировка разделена на станции с разным уровнем нагрузки, которые позволяют поддерживать высокую частоту сердечных сокращений. Аэробные упражнения выполняются последовательно, чтобы стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и увеличить расход энергии. Занятие включает в себя техническую демонстрацию, контроль ритма и прогрессию нагрузки. Подходит для всех уровней подготовки и идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свое общее физическое состояние.