Это восстанавливающая йога в потоке, ориентированная на подвижность, чтобы расслабиться или восстановить силы. Эта тренировка удлиняет мышцы, оптимизирует диапазон движений и снимает накопившееся напряжение. Это также улучшает осанку и уменьшает физическую боль.

Начните день с дыхания и активированного потока, чтобы разогреть тело и двигаться свободно. Доступны дополнительные модификации и ассисты. Сеанс завершается звуковой медитацией.

Эта потоковая виньяса-тренировка включает легкие веса, кардио-всплески и силовые упражнения. Основные техники включают использование утяжелителей для рук при выпадах и приседаниях, высокоинтенсивные интервальные тренировки и удержание изометрических поз. Улучшите мышечный тонус и почувствуйте себя сильнее.