Вместе мы проверим, эффективно ли вы задействуете ступни, лодыжки, колени и мышцы живота во время ходьбы. Рассматриваются такие факторы, как длина шага, скорость, осанка и выравнивание. Узнайте, как добиться максимальной общей устойчивости и выносливости, избегая типичных препятствий в Нью-Йорке.

Этот класс начинается с ноги, где возникает хороший баланс. Прогресс от силы и подвижности для голеностопного комплекса до антигравитационной тренировки мышц. Вы узнаете, как задействовать нижние мышцы живота, уделяя при этом пристальное внимание правильной осанке, выравниванию и форме. После работы над стойкой на одной ноге и мобилизации важнейших механизмов баланса тела, сессия может быть сосредоточена на предотвращении падения, в зависимости от потребностей и целей.

Работайте над равновесием, осанойкой, выравниванием и силой нижней части тела, задействуя при этом стопы и глубокие мышцы живота. Интенсивная тренировка со сложными динамическими последовательностями, основанными на стойке на одной ноге и включающими множество приседаний и выпадов.