Успокойте свой разум и отрегулируйте нервную систему с помощью медитации и дыхательных техник. Начните с мягких дыхательных техник, призванных сбалансировать вашу энергию и успокоить разум. Затем обратите внимание внутрь себя и развивайте осознанность настоящего момента и ясность ума с помощью медитации с полным сопровождением инструктора. Уходите с ощущением внутреннего спокойствия, которое будет сопровождать вас до конца дня.

Попробуйте динамичную йогу, сочетающую дыхание и движение, адаптированную к настроению и уровню подготовки вашей группы. Вы пройдете через серию поз йоги, призванных зарядить энергией ваше тело и сосредоточить ваш разум. Ваша практика завершится расслаблением с инструктором и прохладными полотенцами с ароматом лаванды.

Снимите мышечное напряжение, увеличьте гибкость и успокойте разум с помощью медитативной йоги, в которой основное внимание уделяется мягким движениям, восстановительным растягивающим позам и дополнительной помощи руками, которая поможет вам плавно углубиться в каждую позу. Ваша практика завершится управляемым расслаблением и ароматерапией.

Успокойте свой разум и нервную систему с помощью расслабляющей звуковой ванны. Позвольте вибрациям поющих чаш из кристаллического кварца окутать вас, пока вы погружаетесь в состояние глубокого восстановления. Ваша сессия включает ароматерапию для глубокого восстановления и полного погружения в ощущения.

Это 75-минутное занятие сочетает в себе лучшее из йоги и звукотерапии, чтобы вы почувствовали гармонию тела и разума. Во-первых, пройдите 60-минутную практику йоги, полностью адаптированную к настроению вашей группы: двигайтесь в ритме своего дыхания, расслабляйтесь в более длительных восстанавливающих позах или наслаждайтесь балансом того и другого. Затем насладитесь 15-минутной звуковой ванной, которая успокоит ваш разум и расслабит нервную систему, в сочетании с ароматерапией для глубокого восстановления и полного погружения в ощущения.