Эта короткая сессия предназначена для всех, кто интересуется йогой. Предварительный опыт не требуется. Это мягкое введение в основы практики йоги, включая базовые позы (асаны), простые дыхательные техники и осознанные движения. Занятие направлено на осознание тела, расслабление и соединение дыхания с движением в безопасной и благоприятной обстановке. К концу сеанса участники почувствуют себя более расслабленными, уравновешенными и уверенными в продолжении своего пути в йоге.

Это вводное занятие хатха-йогой подходит для начинающих и тех, кто только знакомится с йогой. Сессия посвящена основным позам хатха-йоги, мягким растяжкам и базовым техникам дыхания. Акцент делается на правильном выравнивании, осознанности тела и осознанных движениях в комфортном темпе. Занятие помогает развить силу, гибкость и равновесие, способствуя при этом расслаблению и ясности ума. Предыдущий опыт занятий йогой не требуется, приветствуются все уровни подготовки.