Это интенсивное предложение сочетает в себе упражнения для нескольких суставов, которые задействуют большие группы мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки и корпус) в одной тренировке. Его цель — развивать мышцы для улучшения общего самочувствия.

Эта практика включает в себя серию упражнений, предназначенных для укрепления и тонизирования тела, а также для улучшения осанки, гибкости и равновесия. Без использования внешнего оборудования тренировка требует и поощряет более высокий уровень контроля и осознания тела, что делает ее очень эффективной. Этот целенаправленный и методичный подход делает эту технику идеальным выбором для тех, кто ищет всеобъемлющую дисциплину.