Эта сессия посвящена подвижности позвоночника с помощью целевых упражнений, таких как повороты, боковые наклоны и растяжки. Идеально подходит для тех, кто проводит много времени сидя, и способствует восстановлению после напряженного дня.

Это практика, направленная на развитие силы, баланса, гибкости и контроля над телом. Она включает в себя статические и динамические позиции, осознанные дыхательные упражнения и заканчивается короткой медитацией.

В этом сеансе мы работаем над моделями движения и поясничными и тазовыми областями, которые являются основополагающими для улучшения гибкости, осанки и стабильности корпуса. Сеанс включает в себя фокус на диафрагмальном дыхании, которое помогает снять напряжение и способствует глубокому состоянию благополучия.

Это практика, направленная на укрепление гармонии между телом и разумом, культивирование присутствия, осознанности и глубокой концентрации. Идеально подходит для тех, кто хочет достичь состояния регенерации спокойствия и внутреннего баланса.

Эта техника, вдохновленная древней йогической традицией пранаямы, состоит из серии дыхательных упражнений, предназначенных для достижения состояния спокойствия и глубокой концентрации. Практика проходит постепенно, а также фокусируется на диафрагме, чтобы стимулировать естественное расслабление тела.