«Хатха-йога — это спокойные занятия, доступные для всех, независимо от возраста или уровня подготовки. Простые позы, дыхание и осознанность укрепляют тело, успокаивают разум и улучшают гибкость. Каждый прогрессирует в своем собственном темпе, в заботливом пространстве, куда он приходит, чтобы переориентироваться, снять стресс и восстановить баланс и энергию.

Инь-йога — это спокойные, медленные занятия, доступные для всех. Удерживая позы в течение нескольких минут, тело глубоко расслабляется, напряжение снимается, а ум успокаивается. Это идеальная йога для улучшения гибкости, успокоения ума и восстановления внутреннего баланса. Она также помогает расслабить фасции, успокоить нервную систему и дает возможность глубокого самоанализа.