1-часовая персональная силовая тренировка, адаптированная к вашему уровню и целям. После короткого общения, позволяющего понять ваши потребности (наращивание мышечной массы, повышение тонуса, фитнес или оздоровительный спорт), мы составляем целевую программу с упражнениями под руководством инструктора, техническими корректировками и измерением прогресса. Я буду сопровождать вас энергично, педагогично и доброжелательно, чтобы вы чувствовали себя уверенно, мотивированно и гордились своими успехами.

1-часовая тренировка по круговой системе, ритмичная и доступная для всех уровней подготовки. После краткого обсуждения ваших целей я предлагаю вам серию разнообразных упражнений (силовых, кардио, на подвижность), которые чередуются, чтобы эффективно и в игровой форме проработать все тело. Я Корректирую технику, подстраиваю интенсивность под каждого и создаю мотивирующую атмосферу. Идеально подходит для тренировок, развития и восстановления энергии, уверенности в себе и хорошего самочувствия.

Беговая тренировка продолжительностью 1 час, адаптированная к вашему уровню, темпу и цели (начать бегать, повысить выносливость, увеличить скорость или подготовиться к соревнованию). После обсуждения ваших ощущений и привычек мы целенаправленно работаем над вашими потребностями, чтобы вы могли жить более эффективно и без проблем. Прогрессивная, доступная и мотивирующая тренировка, идеально подходящая для того, чтобы снова получать удовольствие от бега и ощущать реальный прогресс.