Занятие пилатес-матворк включает в себя упражнения для свободного тела с акцентом на укрепление корпуса, гибкость и выравнивание осанки. Сессия включает в себя контролируемые и скоординированные движения с дыханием для тонизирования живота, спины, ног и ягодиц, с особым вниманием к технике и постепенному прогрессу.

Эта сессия сочетает в себе функциональные упражнения с ремнями и тягами для развития силы, выносливости, подвижности и стабильности, используя вес тела в качестве сопротивления. Работа включает в себя движения, которые задействуют несколько групп мышц, чередуя различные интенсивности, для повышения мышечного тонуса, баланса и контроля движения.

Эта сессия включает в себя использование машины с регулируемыми сопротивлениями, которая позволяет вам работать на всей мускулатуре с акцентом на силу, контроль и растяжение ядра, ног и верхней части тела. Плавные и направленные движения позволяют вам лучше осознавать свое тело, заново обретая равновесие и внутреннюю гармонию.