Пилатес Mat Flow — это сеанс осознанного движения всего тела, который сочетает в себе укрепление корпуса, мобильность и глубокое растяжение для повышения осознанности и поддержки выравнивания. Каждое занятие адаптировано к вашим потребностям, целям и уровню подготовки, независимо от того, хотите ли вы снять напряжение и потянуться или вам нужна более сложная нагрузка. Вы научитесь активировать глубокие стабилизирующие мышцы, двигаться легко и точно, и уедете, чувствуя себя уравновешенным, сильным и помолодевшим.

Йога Vital Flow — это осознанная, заземляющая практика, призванная помочь вам восстановить связь с вашим телом, снять напряжение и восстановить баланс с помощью разумного, преднамеренного движения. Эта сессия объединяет дыхание, выравнивание и осознанность в непрерывный поток, который поддерживает естественный ритм и жизненную силу вашего тела. Каждое занятие адаптировано к вашим потребностям и уровню подготовки, независимо от того, новичок вы или опытный практик. Можно сделать на пляже или в вашем жилье Airbnb!

Йогалатес сочетает в себе укрепляющую точность пилатеса с осознанным потоком и гибкостью йоги, чтобы создать сбалансированную, полноценную практику, которая заставит вас чувствовать себя сильным, сосредоточенным и глубоко восстановленным. Этот класс адаптирован к вашим потребностям и уровню опыта, что делает его идеальным как для новичков, так и для опытных пользователей. Вам предлагаются различные варианты и последовательности упражнений, позволяющие вам выбрать между мягким восстановительным потоком или более энергичной и сложной последовательностью.