Независимо от того, являетесь ли вы новичком в медитации или медитируете регулярно в течение длительного времени, мы встретимся и обсудим ваш опыт и вопросы. Затем я проведу 20–30-минутную медитацию, которая будет адаптирована к тому, что вас интересует в настоящее время: дыхание, физические ощущения, мысли и эмоции или практики, основанные на сердце, такие как развитие сострадания и любви. Есть много способов медитировать, и я помогу сделать это доступным для вас.

В зависимости от ваших потребностей и опыта, это может быть медленный и терапевтический сеанс или возможность поработать над позами, которые бросают вам вызов и заставляют вас потеть! Мы обсудим ваши цели перед сессией, а во время сессии мы будем веселиться по пути, независимо от того, жаждете ли вы потока Виньяса или Восстановителя. Если у вас есть травмы или вы чувствуете себя скованно после путешествия, я могу помочь вам почувствовать себя более мобильными. Если вы чувствуете стресс и рассеянность, мы поможем вам обрести стабильность и спокойствие.

На этом занятии мы сосредоточимся на йоге как на практике движения, которая помогает нам погрузиться в медитацию. Перед этим мы обсудим, над чем вы хотите работать, и ваша сессия будет настроена под ваши потребности и опыт, который вы ищете. Независимо от того, ищете ли вы что-то более спокойное или более энергичное, мы найдем поток, который подойдет вам, а затем мы будем сидеть в медитации в течение 20-30 минут. Обычно я предлагаю устные рекомендации, но оставляю много времени для тишины.