Мы начнем с 5–10-минутной разминки, проведем 30–40-минутную силовую тренировку. Это включает в себя основную силу, баланс и динамические составные движения, которые наращивают мышцы, но также являются функциональными. В конце мы сделаем 5-минутную растяжку для восстановления. Если мобильность является для вас главной целью, мы разделим сеанс, чтобы включить больше практических упражнений на растяжку.

Это не йога, это растяжка с ассистентом. Подумайте о растяжке, но я сделаю всю работу за вас. Я знаю, что растяжка может быть скучной, так что уберите этот аспект, работая со мной! Я предоставлю стол и все остальное, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Просто предоставьте мне достаточно места для стола, и мы будем на пути к улучшению вашей мобильности. Немедленным эффектом будет увеличение кровотока и общее расслабление, а долгосрочные результаты включают снижение вероятности травм и уменьшение боли изо дня в день!