Тренировка, ориентированная на силовые нагрузки, с акцентом на работу со штангой, упражнения в стиле стронгмена и дополнительные упражнения с гантелями и тренажерами. На 30-минутном занятии мы сосредоточимся на одном основном упражнении, направленном на развитие силы, и разберем технику и основы упражнения, чтобы вы получили максимальную пользу и свели к минимуму риск травмы. Мы также выполним 3–5 дополнительных упражнений, которые дополнят основное упражнение.

Тренировка, ориентированная на силовые нагрузки, включающая основы тренировок со штангой, снаряды для стронгмена и дополнительную работу с гантелями и тренажерами. Я научу вас правильной технике и принципам подъема с нуля, чтобы максимально увеличить ваш рост и свести к минимуму риск травм. Часовая тренировка позволяет более глубоко сосредоточиться на основном силовом упражнении дня и выполнить больше дополнительных упражнений для поддержки этого упражнения.

Этот вариант будет ежемесячным и предназначен для более опытных любителей фитнеса, которым необходимо базовое понимание того, как выполнять упражнения со штангой, а также общие упражнения с гантелями и на тренажерах. Я создам индивидуальную программу тренировок, специально разработанную для достижения ваших целей, которая будет включать подробные ежедневные упражнения, структуру подходов и повторений, а также корректировку техники, которая будет адаптироваться и обновляться еженедельно. Этот вариант включает в себя обзор видеозаписей тренировок и еженедельные проверки.