Укрепляйте глубокие мышцы, улучшайте подвижность и координируйте. Это отличное время, чтобы восстановить связь с вашим телом, научиться лучше управлять своими движениями и облегчить боль. Отлично подходит для улучшения костно-суставных проблем. Занятия проводятся в соответствии с вашими потребностями и желаниями и проходят дома, в небольшой группе от 3 до 8 человек. Сеанс длится один час.

Полная тренировка (1 час) для повышения силы, подвижности, координации, выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы в небольшой группе (от 3 до 6 человек). Разнообразные упражнения с эластичными лентами, TRX (подвесными ремнями), свободными весами и весом тела. На дому: я приезжаю с необходимым оборудованием. В зале: предоставляется все это оборудование, а также все оборудование, доступное в зале (гири, перекладины и т. д.). Мин. 3 участника, макс. 6

100% праздничный урок танцев, идеальный для девичника, дня рождения или встречи подруг! В программе: обучение основным шагам и короткая хореография, созданная специально для этого случая. Уделите особое время, чтобы восстановить связь со своим телом и своей чувственностью, смеясь и отлично проводя время с друзьями. Уровень не требуется; цель — повеселиться и расслабиться. Я путешествую со звуком и хорошим настроением!

Индивидуальный пилатес (1 час): эксклюзивный коучинг с ультраточными коррекциями. Сессия адаптирована к вашему темпу и конкретным потребностям для достижения целевых результатов. Точность, здоровье и доброта.

Частный сеанс продолжительностью 1 час, полностью адаптированный к вашим потребностям, чтобы улучшить ваше общее самочувствие! В рамках заботливого подхода к фитнесу мы работаем над силой, подвижностью, координацией, выносливостью и кардиотренировкой в соответствии с вашими потребностями и пожеланиями на данный момент. Наслаждайтесь веселыми упражнениями (эспандеры, TRX, упражнения с собственным весом, свободные веса), чтобы прогрессировать в собственном темпе. Я приеду к вам с оборудованием или приму вас в своей столовой. Бодрящий перерыв, чтобы уехать с легким сердцем.

Глубокое расслабление после напряженного дня: сеанс, сочетающий самомассаж (мяч/ролик) для снятия фасции и упражнения на растяжку. Стимулируйте выработку серотонина с помощью полного расслабления в конце сеанса.