Укрепляйте глубокие мышцы, улучшайте подвижность и координируйте. Это отличное время, чтобы восстановить связь с вашим телом, научиться лучше управлять своими движениями и облегчить боль. Отлично подходит для улучшения костно-суставных проблем. Занятия проводятся в соответствии с вашими потребностями и желаниями и проходят дома, в небольшой группе от 3 до 8 человек. Сеанс длится один час.

Полная сессия (1 час) для повышения силы, подвижности, координации, выносливости и кардио в небольшой группе (от 3 до 6 человек). Разнообразные упражнения с эспандерами, TRX (подвесными ремнями), свободными весами и весом тела. Дома: я путешествую с необходимым оборудованием. В комнате: предоставляется все это оборудование, а также все оборудование, имеющееся в комнате (веса, брусья и т. д.) Минимум 3 участника, максимум 6.

Увеличьте силу, подвижность и кардио для двоих! Двойная тренировка (1 час): TRX, эластичные ленты и свободные веса. Индивидуальные тренировки на дому (оборудование предоставляется) или в тренажерном зале для повышения энергии в парах.

Пилатес для двоих (1 час): укрепление глубоких мышц и подвижности. Индивидуальный сеанс для снятия боли и восстановления связи с телом. Персонализированный коучинг на дому.

Индивидуальный пилатес (1 час): эксклюзивный коучинг с ультраточными коррекциями. Сессия адаптирована к вашему темпу и конкретным потребностям для достижения целевых результатов. Точность, здоровье и доброта.

Глубокое расслабление после напряженного дня: сеанс, сочетающий самомассаж (мяч/ролик) для снятия фасции и упражнения на растяжку. Стимулируйте выработку серотонина с помощью полного расслабления в конце сеанса.