Как проходит урок? Я всегда начинаю с легкой разминки, связанной с дыханием. Во-вторых, может быть серия поз, которые выполняются немного быстрее, и позы, которые удерживаются дольше, и, наконец, есть полное расслабление и сознательное дыхание. Связь между дыханием и выполняемыми позами присутствует на протяжении всего курса. Сессия корректируется в соответствии с участниками.

Как проходит урок? Она начинается с момента глубокого расслабления, затем мягкой разминки, сосредоточенной на дыхании. Она включает в себя последовательности медленных поз и восстановлений, а также изолированные позы, включая полное расслабление и сознательное дыхание. Дыхание является привилегией на протяжении всей сессии. Курс адаптируется к потребностям участников, чтобы максимизировать антистрессовые преимущества.

Как проходит индивидуальный урок? Я всегда начинаю с легкой разминки, связанной с дыханием. Часто есть последовательности более быстрых поз и поз в одиночку, наконец, есть полное расслабление и сознательная часть дыхания. Связь между дыханием и позами присутствует на протяжении всего курса. Сеанс адаптируется к индивидууму, от динамичного к более медленному или на стуле, он составлен в соответствии с индивидуальными потребностями.