Это энергичная тренировка, которая проходит в компактном сеансе. Эта формула идеально подходит для тех, кто имеет хорошую спортивную подготовку и хочет сохранить гибкость и физическую форму за короткое время.

Эта формула идеально подходит для тех, кто хочет или нуждается в том, чтобы посвятить некоторое время хорошему самочувствию. Пилатес состоит из движений, которые, хотя и мягкие, укрепляют и тонизируют мышцы, задействуя различные области тела, и помогают осанке, гибкости, тонусу и равновесию. Есть короткий вводный этап, чтобы пролить свет на потребности каждого человека и лучше адаптировать урок. После этого желающие могут поделиться своими чувствами.

Индивидуальный урок полностью посвящен потребностям человека. Она включает в себя упражнения для свободного тела или упражнения с использованием небольшого оборудования, которое будет построено специально после того, как клиент выразит свои потребности в отношении желаемого и/или необходимого результата, который должен быть достигнут.

Это тренинг, направленный на поощрение движения и взаимодействия. Это групповая тренировка, которая подходит пользователям с необходимыми изменениями, а затем пространство, посвященное социализации и отношениям между участниками.