Медитативная прогулка по лесу с гидом по лучшим местам этого древнего сокровища Сиэтла. Прогулку проводит местный житель, прошедший обучение в области нейронауки, дыхания и медитации. Мы объединим мягкие движения, дыхательные практики, чувственное восприятие и природу, чтобы помочь вам замедлиться и изменить свое состояние. Изучите простые, научно обоснованные практики, чтобы регулировать свою нервную систему, устранять шум и лучше ощущать себя в настоящем. Медленная, доступная и предназначенная для всех возрастов и уровней физической подготовки.

Высокая интенсивность без ударов! Это занятие, вдохновленное пилатесом, сочетает в себе силовые, кардио- и балансовые упражнения, а также тренировку мышц кора. Это сложная тренировка с низкой нагрузкой, которая эффективна, весела и гарантированно сделает вас сильнее. Мы предоставляем коврики и реквизит. Для всех уровней подготовки.

Легкие функциональные движения для поддержки дыхания и медитации в сидячем положении с небольшой историей и наукой

Гид по дыхательным практикам и медитации с опытом лидерства в высокопроизводительных технологиях. Я создаю иммерсивные программы специально для корпоративных команд, чтобы помочь людям замедлить темп, регулировать внимание и восстановить с ним связь. Мы начинаем с простых движений, затем переходим к осознанным дыхательным практикам и продолжительной медитации с инструктором. Мои занятия практичны, доступны и основаны на многолетнем обучении у экспертов по дыханию и осознанности.