10, 12, 14, 19 февраля __ В этой хорошо продуманной 45-минутной тренировке мы начнем с легкой мобильности, чтобы разогреть тело, перейдем к силовым упражнениям, которые вы можете адаптировать к своему уровню, и повысим частоту сердечных сокращений с помощью веселых, управляемых кардио-интервалов. Успокаивающее охлаждение объединяет все, так что вы уезжаете с энергией и готовы осмотреть достопримечательности Милана и насладиться олимпийской программой!

Это занятие предназначено для тех, кто хочет улучшить свою физическую выносливость. Сеанс включает в себя начальную разминку и упражнения для всего тела, направленные на силу, чередующиеся с циклами тренировок брюшного пресса и сердечно-сосудистой системы. Затем следует фаза растяжения и охлаждения, способствующая восстановлению мышц.

Это путь, предназначенный для тех, кто намерен преследовать конкретные цели в отношении своего тела. Предложение включает в себя первоначальную консультацию, направленную на структурирование сеанса и выполнение упражнений, направленных на потерю веса, лечение мышечной гипертрофии, развитие силы или увеличение физической выносливости.

Этот путь предназначен для улучшения женского тела. Сеанс включает в себя первый этап разогрева, за которым следует выполнение целевых упражнений для ягодиц, ног и живота, выполняемых на свободном теле или с помощью инструментов, таких как веса, эластичные или другие. Сеанс заканчивается серией движений, способствующих восстановлению мышц.

Этот урок состоит из тренировки, предназначенной для тех, кто хочет заняться волейболом. Сессия включает в себя начальную фазу активации для повышения подвижности, за которой следуют упражнения с тренажерами или без них, направленные на развитие силы и физической выносливости. В конце выполняется растяжка для снятия мышечного напряжения.

Эта сессия подходит для тех, кто хочет повысить подвижность и силу, а также улучшить физическую форму. В предложение входит начальная разминка, серия упражнений, выполняемых с весом вашего тела или с помощью инструментов, таких как веса, эластичные ленты или другое оборудование, и, наконец, фаза, посвященная расслаблению мышц.