Тренировка, ориентированная только на 1 человека, предназначена для улучшения конкретных аспектов тела. Упражнения сбалансированы с точки зрения силы, эластичности и гармонии и призваны помочь вам восстановить равновесие и подвижность.

Урок посвящен управляемой и осознанной растяжке, организованной в плавных движениях и с увеличением интенсивности. Подходит для всех уровней, улучшает здоровье суставов и мышц, снимает напряжение. Идеально подходит для тех, кто хочет отдохнуть и расслабиться.

Занятия рекомендуются для восстановления всего тела, особенно если вам нужно растянуть мышцы, не нагружая суставы. Упражнения сочетают движение, дыхание и растяжку в плавных и сбалансированных последовательностях.

Маршрут рассчитан на 1–2 человек и создан для развития выносливости и координации с помощью фиксированных и прогрессивных последовательностей. Эта тренировка также идеально подходит для тех, кто стремится к потере веса и тонусу.

Эта система упражнений подходит как для тренировок, так и для реабилитации. Сеанс направлен на расслабление нижней части спины и нижних конечностей, способствуя снятию напряжения и улучшению кровообращения. Также внимание уделяется укреплению глубоких мышц, чтобы облегчить поддержку и стабильность тела.