Эта 40-минутная тренировка для сжигания калорий включает в себя взрывные движения, бег, работу с весами и греблю. 10-минутная разминка, чтобы подготовить вас и ваше тело к сеансу, и 10-минутное заминка, чтобы по-настоящему закрепить результаты и позволить вашему сеансу впитаться, размышляя о том, как вы его провели.

Эта тренировка, адаптируемая к потребностям, травмам и уровням навыков, включает в себя бодибилдинг, силовые и выносливостные упражнения и/или тренировку по немецкой системе с управляемыми техниками и целевыми структурами для конкретных групп мышц, чтобы помочь нарастить массу, силу и общие возможности.

Этот вариант отлично подходит для тех, кто хочет тренироваться с друзьями или семьей. Тренировка на силу в дружеской атмосфере, чтобы вы не чувствовали себя одиноко.