Присоединяйтесь ко мне на частное индивидуальное занятие йогой, которое поможет вам расслабиться, восстановиться и вернуться к себе. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или практикуете ее в течение многих лет, эта сессия адаптирована именно к вашему уровню. Вместе мы разработаем индивидуальный комплекс дыхательных упражнений, физических поз, техник концентрации и релаксации, специально подобранных под ваши интересы. Занятие может быть энергичным, расслабляющим или идеальным сочетанием того и другого. Предоставляются коврики для йоги.

Йога-нидра, также известная как психический сон, — это йогическая практика глубокого расслабления тела и разума для полного омоложения. Я проведу вас через восстановительную практику йога-нидры, которая зарядит энергией тело и разум. Предоставляются коврики для йоги.

Приглашаю на частный сеанс пранаямы (дыхательной практики) и медитации, который поможет вам расслабиться, восстановиться и вернуться к себе. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в дыхательных практиках или опытным медитатором, эта сессия предназначена для вас. Вместе мы изучим простые и эффективные методы, основанные на традиционной йогической мудрости, которые поддерживают регуляцию нервной системы, снятие стресса, ясность ума и более глубокую связь с настоящим моментом. Предоставляются коврики для йоги.

Урок йоги, специально разработанный для вас и вашей группы, чтобы отметить это особое событие. Вместе мы определим атмосферу и энергетику вашей группы, а затем я проведу для вас индивидуальное занятие, в котором особое внимание и поддержка будут уделены будущей невесте. Предоставляются коврики для йоги.

Постройте свою практику инверсии с нуля с помощью персонального коучинга, который поможет вам безопасно освоить стойку на голове, стойку на предплечьях и стойку на руках. Моя специальность — помогать людям впервые научиться стоять на голове. Уделяя особое внимание форме, я помогаю вам преодолеть навязанные себе ограничения и достичь новых высот. Предоставляются коврики для йоги.

Целый день, чтобы сосредоточиться на практике в ретритной обстановке. Мы начнем с заземляющей йоги, отправимся в Катскилл на прогулку с гидом, а затем завершим восстановительной практикой и мастер-классом по инверсиям, когда начнет падать вечерний свет. Я обучаюсь у Шри Дхармы Миттры с 2015 года и составила этот день так, чтобы объединить асаны, пранаяму, расслабление, медитацию и многое другое. Предоставляются коврики и реквизит. Небольшие группы, настоящее внимание, полная перезагрузка.