Занятия подходят для любого уровня подготовки. Вы научитесь сохранять равновесие и развить силу. Выполняется сидя, направлена на предотвращение скованности и мышечной атрофии посредством мягких движений.

Этот средний уровень состоит из непрерывной последовательности поз йоги в сочетании с упражнениями пилатеса, которые помогают тонизировать мышцы и сжигать жир. Рекомендуется для тех, кто ищет тренировку, которая сочетает в себе силу, выносливость и осознанность.

Эта заземляющая и энергичная практика помогает развить силу, выносливость, гибкость и осознанность. Большинство поз выполняются в непрерывном потоке, некоторые из них удерживаются в течение примерно 5 дыханий. Занятие заканчивается последовательностью заминки и расслабляющей савасаной.

Занятие проходит на открытом воздухе с живописным видом на виноградники Пиччоне. Оно начинается с короткой медитации, которая постепенно переходит в медленный поток разогревающих поз. Затем выполняется серия укрепляющих поз в течение  дыханий в устойчивом темпе. Сеанс заканчивается расслабляющим заминанием и шавасаной. Рекомендуется защита от насекомых и солнца, а при неблагоприятных погодных условиях занятия будут проводиться в помещении.