Тренировка подходит для любого уровня. Мы улучшим общую физическую форму с помощью приседаний и становой тяги, используя мячи, мешки с песком, гири и гантели. Также доступны кардиотренажеры, такие как гребные тренажеры и велосипеды. Сеанс проводится в полностью оборудованном тренажерном зале, но также может проводиться дома, если это предпочтительнее.

Пакет начинается с оценки подвижности и движения, а затем следует силовая или высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на достижение фитнес-целей. Упражнения могут включать приседания и становую тягу с использованием шаров, мешков с песком, гирь и гантелей, а также кардиотренировки на тренажерах, таких как велосипеды и гребцы. Эта тренировка проводится в тренажерном зале со всем необходимым оборудованием, но при желании может быть адаптирована для домашних условий.

Сессия для всех уровней начинается с оценки, за которой следует долгосрочный план развития, направленный на улучшение подвижности и движения. Тренировка проходит в полностью оборудованном тренажерном зале и включает упражнения с собственным весом, а также использование эспандеров и блоков для йоги. При желании возможно обучение на дому.