Пилатес на мате позволяет заниматься пилатесом, не пугаясь использования больших тренажеров. Вы можете тренироваться с собственным весом тела или с помощью небольших инструментов, таких как эластичные ленты, ролики, обручи, софтболы и фитболы. Упражнения задействуют целевые части тела, чтобы обеспечить полную тренировку даже при низкой интенсивности, и подходят для людей с любой спортивной подготовкой.

Урок включает в себя использование тренажеров Reformer и Cadillac и рассчитан максимум на 4 человека. Сочетание дыхательных упражнений, начальной и заключительной растяжки, разнообразных движений для ног, ягодиц, рук, плеч, мышц спины, груди и живота подходит для любых потребностей: для тех, кто хочет похудеть, улучшить осанку или восстановить полную моторику, например, после операции.

На этом занятии мы будем использовать тренажеры Reformer и Cadillac. Мы начинаем с дыхательных и растягивающих упражнений, которые подготавливают тело к использованию оборудования. Упражнения и последовательности направлены на тонизацию брюшной стенки, а также тонизацию всего тела, исправление дефектов осанки и помощь в реабилитации.