Мы начинаем с осознанного дыхания, проникаем через нежные упражнения для йоги на песке и заканчиваем расслабляющей медитацией, сопровождаемой звуком волн.

Будь то на пляже или в студии, во время этой управляемой практики глубокой релаксации вы можете просто лечь, прислушаться и отпустить все.Я сопровождаю вас шаг за шагом в состояние между бодрствованием и сном, где ваше тело восстанавливается, а ваш ум приходит на отдых. Всё, что вам нужно, это: вам не нужно ничего делать, просто будьте. Yoga Nidra - это защищенное пространство для вас.

Мы начинаем расслабляться с медитацией и осознанными дыхательными упражнениями, чтобы успокоить тело и разум. Затем мы адаптируем практику йоги с учетом ваших потребностей и возможностей. Это позволит вам двигаться в собственном темпе и, конечно, чувствовать расслабление и силу.