Зарядитесь энергией и улучшите подвижность на 30-минутном занятии по растяжке. Занятие подходит для любого уровня подготовки. Внимание сосредоточено на динамических движениях и глубокой растяжке, чтобы повысить гибкость суставов, уменьшить скованность и улучшить осанку. Если вы восстанавливаетесь после тренировки или просто хотите двигаться более свободно, это занятие с низкой нагрузкой позволит вам почувствовать себя обновленным, перестроенным и готовым к новому дню. Оборудование не требуется. Просто приходите, дышите и двигайтесь.

45 минут Фокус: тренировка всего тела с интервалами высокой нагрузки и коротким восстановлением Цель: сжечь калории, улучшить сердечно-сосудистую выносливость и мышечную выносливость

Продолжительность: 60 минут Фокус: силовые тренировки всего тела (могут быть настроены на верхнюю/нижнюю/основную часть в зависимости от целей клиента) Цель: улучшить мышечную силу, выносливость и технику с помощью принципов прогрессивной перегрузки.

Тренируйтесь по собственному расписанию с нашей подпиской Open Gym. Наслаждайтесь полным доступом к нашему частному, полностью оборудованному объекту в часы работы — никаких толп, никаких отвлекающих факторов, только вы и ваши цели. Поднимаете тяжести, растягиваетесь или занимаетесь кардио? Эта подписка дает вам свободу двигаться в собственном темпе в чистой, тихой и сосредоточенной обстановке. Идеально подходит для самостоятельных тренировок и персонализированных процедур.

Раскройте свой потенциал на индивидуальной тренировке (1 час). Работайте один на один с сертифицированным тренером, который адаптирует тренировку специально для ваших целей, уровня физической подготовки и предпочтений.