Традиционные упражнения пилатеса превратятся в современные движения в положении стоя. Я разработала KhoreoPils, короткую, легкую хореографию, состоящую из упражнений, которые помогают людям двигаться с большей осознанностью в своем теле. Каждая последовательность движений (хорео) предназначена для определенных областей тела, когда вы объединяете их, вы получаете полный курс упражнений для тела.

Занимайтесь пилатесом с другом, поддерживайте друг друга и выполняйте упражнения, подобранные для каждого участника. Вы будете одновременно выполнять похожие упражнения, используя разные реквизиты.

Освойте основы пилатеса и используйте лестницу Fuse в веселой, расслабленной обстановке. В цепной лестнице пружины обеспечивают сопротивление. Перейдите к использованию подставок с Fuse Ladder для комплексной тренировки.

Я начну с полного осмотра, а затем вручную оценю ваши мышцы. При необходимости я вручную помогу мышцам, которые, как было обнаружено, не функционируют оптимально. Затем я выберу упражнения, вдохновленные пилатесом, на основе начального экрана. Мы будем использовать различные реквизиты, кольцо для пилатеса, мячи и т. д., а также лестницу Fuse, которая функционирует как башня для пилатеса. Вы получите видео с упражнениями для дома и скидку на следующий виртуальный урок, который можно использовать в течение месяца.