Я попробовал дыхательные упражнения и ледяную ванну во время моей поездки на Гавайи, и это оказалось одним из самых ярких моментов моего отпуска. Впечатление проходило в парке Капиолани-Бич, который предлагал невероятный фон — сидеть в ледяной ванне, глядя на океан, казалось сюрреалистичным и успокаивающим.
Наш инструктор Валерия провела сессию уверенно и со знанием дела. Она все четко объяснила и ответила на все мои вопросы, что помогло мне чувствовать себя подготовленным и расслабленным. Мы начали с 12–15 минут дыхательных упражнений, и это имело огромное значение, когда пришло время попасть в лед.
Сама ледяная ванна длилась 3 минуты. Это было напряженно, но дыхание и вид на океан помогли мне полностью присутствовать, превратив это в мощный и значимый момент. Благодаря энергии группы, несмотря на холод, было тепло и гостеприимно.
Я вышел из сеанса, чувствуя себя помолодевшим, энергичным и возбужденным. В целом, мне понравился опыт, и я бы вернулся снова.