Эта сессия расслабляет тело, улучшает подвижность и заряжает энергией. Это особенно полезно для тех, кто хочет улучшить здоровье суставов, уменьшить скованность или улучшить восстановление. Улучшите диапазон движений и гибкость с помощью динамических растяжек, вращений суставов и функциональных моделей движений. Вам понадобятся эспандеры, коврики и блоки для йоги. Подходит для всех уровней подготовки и проводится в тренажерном зале Пасадены.

Эта тренировка разработана для индивидуальных целей и открыта для всех уровней. Включает разминку, стратегические упражнения, коррекцию формы и советы по восстановлению. Тренировка может включать в себя сочетание силовых упражнений (например, приседания, становая тяга, жим и тяга), кардиоупражнений (например, высокоинтенсивная интервальная тренировка и кардио в стационарном состоянии) и упражнений на гибкость. Для использования доступно оборудование для свободных весов и специальные штанги, включая штангу для землетрясений. Этот вариант проводится в тренажерном зале Пасадены.

Тренировка задействует все основные группы мышц, сочетая сложные движения, функциональные упражнения и метаболическую подготовку. Эта тренировка лучше всего подходит для среднего и продвинутого уровня физической подготовки, но для тех, у кого немного меньше опыта, могут быть предусмотрены изменения. Примеры упражнений включают берпи, прыжковые приседания и различные кардио-всплески. Используется такое оборудование, как сани, боевые канаты и огромные шины. Тренировка проводится в тренажерном зале в Пасадене.