Короткое утреннее занятие, чтобы мягко, но динамично разбудить тело, подготовив его к дню.

Сеанс йоги, включающий растяжку, укрепление, балансировку и физическое и психическое расслабление.

Практика, которая уравновешивает движение и неподвижность. Мы начинаем с динамичной и сознательной последовательности (ян), чтобы активировать тело, мобилизовать суставы и подключиться к дыханию. Затем класс становится медленнее и более интроспективным (инь), дольше поддерживая позы, чтобы снять глубокое напряжение, успокоить нервную систему и завершить в состоянии расслабления и присутствия.

После полного занятия йогой с техниками дыхания и асан, завершите сеанс управляемым расслаблением с помощью Рейки.