Перед началом подъема мы проведем разминку под руководством инструктора, чтобы подготовить тело и снизить риск травм. Мы также кратко расскажем о Серро-Трес-Крусес, его истории, расположении и значении для Медельина. Тогда начнем подъем в комфортном темпе. На вершине у нас будет перерыв примерно на 10 минут, чтобы попить, отдохнуть, насладиться одним из самых легендарных видов города и сделать фотографии, прежде чем начать спуск.

После восхождения мы проведем силовую и общефизическую тренировку продолжительностью около 45 минут. Тренировку будет проводить профессиональный тренер, и она будет адаптирована к уровню каждого участника с использованием упражнений с собственным весом и функциональных упражнений. Во время тренировок вы будете наслаждаться природой вокруг и панорамными видами на Серро-Трес-Крусес, сочетая результативность, природу и необычные впечатления на открытом воздухе.

Мы начнем с разминки под руководством инструктора, чтобы подготовить тело перед восхождением на Серро-Трес-Крусес. Во время восхождения вы познакомитесь с маршрутом, наслаждаясь окружающей природой. Добравшись до вершины, мы проведем функциональную тренировку продолжительностью около 45 минут, адаптированную к вашему уровню и направленную на развитие силы, выносливости, координации и подвижности, наслаждаясь при этом одним из самых культовых видов в Медельине, а затем начнем спуск.

Мы начнем с разминки под руководством инструктора, чтобы подготовить тело перед восхождением на Серро-Трес-Крусес. Во время подъема мы будем наслаждаться окружающей природой, пока не достигнем вершины, где у нас будет сессия бокса продолжительностью около 45 минут под руководством профессионального тренера. Вы освоите технику, координацию, движения и комбинации, адаптированные к вашему уровню, наслаждаясь одной из самых культовых смотровых площадок Медельина, прежде чем начать спуск.