Занятия йогой Heart of Tantra — это приглашение быть именно такими, какие мы есть в данный момент. Движения выполняются под дыхание, а последовательность является лишь ориентировочной, подходит для любых типов телосложения и возрастов. Еще одна цель этой практики — позволить студентам создать свою собственную практику и новый тип близости с самими собой.

Занятия восстановительной йогой и йога-нидрой проводятся в более медленном темпе. Ученикам предлагается оставаться в асане (позе йоги) в течение 2–3 минут, замедляя ритм дыхания и используя реквизит, который помогает расслабиться, сделать растяжку и восстановить ткани. Йога-нидра — это медитация с инструктором, при которой состояние сознания находится между бодрствованием и сном. Эти практики снимают хронический стресс, способствуют более глубокому сну и регулируют нервную систему.